В идеалния случай, пазаруваме от фермерите на пазара всеки ден за пресни, местни храни и правим всички наши продукти от нулата. В действителност живеем далеч от нашите хранителни източници, трябва да купуваме храни, които можем да съхраняваме на рафта, и едва имаме време да ядем вечеря, още по-малко да я приготвим. Преработените храни са удобни […]

Може да е обезсърчително да се върнете към залата, след като сте били далеч от нея известно време. Завръщането към тренировките може да изглежда болезнено преживяване, ако тялото ви не е свикнало. В резултат на това, ето нашето ръководство за връщане към тренировките след известно време.   Ако седите и се чувствате летаргични и забелязвате […]

Независимо дали искате да отслабнете, да увеличите силата си, да изградите мускули или да подобрите гъвкавостта, има програма за упражнения за това. Ползите от тренировката на табата обаче включват и по-кратко време, необходимо за бързата тренировка, ефективността на премахване на мазнините, подобряване на скоростта и издръжливостта и увеличаване на изгарянето на калории след тренировка. Какво […]